Skip to Content

ቴክ-ሳይንስ ቅጽ1

ቴክ-ሳይንስ ቅጽ2

ቴክ-ሳይንስ ቅጽ3

ቴክ-ሳይንስ ቅጽ4

ቴክ-ሳይንስ ቅጽ5

ቴክ-ሳይንስ ቅጽ6

Tech Science TV Tech Science TV

STIC DOCUMENTARY

Latest News Latest News

Latest News


ጌሪ አሜሪካ ተብሎ የሚጠራው የእህል ፈጅ ትል መድሀኒት ያገኙት እናት ወ/ሮ ታቦቴ አባተ

01/09/2018
ወ/ሮ ታቦቴ አባተ በቦኖ በደሌ ዞን አርሶ አደር ናቸው። ከችግራቸው በመነሳትም ጌሪ አሜሪካ ለተባለ ትል አዲስ የትል ማጥፊያ ፈጥረዋል።

የመጀመሪያዋ ኢትዮጵያዊት የህክምና ፕሮፌሰር

01/09/2018
የመጀመሪያዋ ሴት የህክምና ፕሮፌሰር ናቸው፡፡ በአዲስ አበባ ዩኒቨርስቲ ታሪክ ደግሞ ይህንን ማዕረግ በማግኘት የቀደሟቸው አንድ ሴት ብቻ ናቸው፡፡ በመምህርነት፣ በተማራማሪነት እና በሀኪምነት ላለፉት 33 ዓመታት እያገለገሉ ይገኛሉ፡፡ የስኳር ህመምን የተመለከተ አንድ መጽሐፍም አሳትመዋል፡፡ ፕሮፌሰር የወይንሐረግ ፈለቀ ይባላሉ፡፡

ሳይንስ እረጅናን ማቆም ይቻለው ይሆን?

01/09/2018
እርጅናን ማቆም አይቻልም ነገር ግን ለማቆም ሳይንቲስቶች እየሰሩ መሆኑን ታውቋል፡፡

ፕሮፌሰር እደማርያም ጸጋ (1929 - 2010)

01/09/2018
ስለ የኢትዮጵያ የህክምና ትምህርት ባለውለታ ምን የህል ያውቀሉ ፕሮፈሰር ዕደማርያም ጸጋ

ትኩረት የማጣት መንስኤዎች እና መፍትሄዎቻቸው

01/09/2018
አንዳንድ ጊዜ ትኩረት ማድረግ አቅቶት ያውቃል? ምክንያቱስ ምንድነው ብለው አስበው ያውቀሉ?

National Digital Library Formal Launch National Digital Library Formal Launch

Social Feed Social Feed

Science News Science News

Back

ትኩረት የማጣት መንስኤዎች እና መፍትሄዎቻቸው

አንዳንድ ጊዜ በቤት ውስጥም ይሁን በስብሰባና በስራ ቦታ ላይም ትኩረት ማድረግ ያቅተናል፡፡ ተመራራማሪዎች ይህ እንዳንድ ጊዜ የሚፈጠር ትኩረት ማጣት ምክንያቶች እነዚህ ሊሆኑ ይችላሉ ብለዋል

  • ጥሩ ያልሆነ እንቅልፍ
  • ከመጠን ያለፈ አልኮል መጠቀም አና ሀንጎቭር
  • ስኳር አብዝቶ መጠቀም
  • ወጥረት (በተለያዩ ሀሳቦች መወጠር)
  • ጥንካራ ስሜቶች (strong emotions)
  • በሁኔታው ውይም በስብሰባው ወይም በስራው ላይ ፍላጎት ማጣት

እነዚህ ከላይ የተዘረዘሩት ትኩረት እንድንሰጥ የሚያደርገንን የአይምሮ ክፍል በመረበሽ ትኩረት ማድረግ እንዳንችል ያደርገናል፡፡

መልካሙ ነገር ትኩረት ማድረግ ልክ እንደ አብዛኞቹ የአይምሮ ግልጋሎቶች በልምምድ የሚሻሻል ነው፡፡ ስለዚህ ምን እናድርግ ካለችሁን የዘርፉ ተመራማሪዎች የህን አድረጉ የሏችኋል ብለን እንጠቁማለን፡፡

  • ተመስጦ (meditation) - ተመስጦ ለቅርብ ጊዜም ይሁን ለረዥም ጊዜ ትኩረት እንድናደርግ ይረዳናል
  • ውጫዊ ከሚረብሹ ነገሮች ማለትም ከቲቪ፣ ማህበራዊ ሚድያ እና ጫጫታ ከመሳሰሉት መራቅ
  • ረፍት ማድረግና ጥሩ እንቅልፍ መተኛት
  • በምርት ሂደት ውስጥ ያለፉ ጣፋጮችን (Processed sugar) እና የምግብ ማቅለሚያዎችን አለመጠቀም ወይም መቀነስ
  • አልኮል እና እፆችን አለመጠቀም
  • በስራችን ላይ ትኩረት ለማድረግ የመንሰራውን ስራ እንዴት እንደምናከናውን እቅድ ማዘጋጀት
  • ቀጣይነት ባለው ስራ መሀል እራሳችንን የምናሳርፍበት ፕሮግራም ማስያዝ ለምሳሌ፡- በየ 25 ደቂቃው ስራ የ5 ደቂቃ እረፍት መውሰድ
  • ለአንደንድ ሰዎች የመስርያ ሙዚቃ ማዳመጥ ሊረዳ ይችላል

ነገር ግን እነዚህን ሀሉ በማደርግ ትኩረት ማድረግ ካልቻልን ጠንከር ያለ ነገር ሊኖር ስለሚችል ሀኪም ማማከር የመከራል፡፡

ብታውቁት ያለችሁ፡- USA TODAY


// ]]>